Как быстрее набрать массу тела

Мой приятель занимается построением своего тела. Он много времени проводит в спортивных залах, у него большое количество тренировок. Мы не виделись несколько месяцев, а недавно случайно встретились. Узнала его не сразу: фигура приятеля стала гораздо лучше, появились заметные мышцы. Я пошутила по поводу того, что, похоже, он переехал жить в спортивный зал. Приятель серьезно ответил, что наступает такой момент, когда даже круглосуточные тренировки не дадут нужного эффекта, тогда необходимо применять гейнер для набора массы. Также рекомендую купить оригинальный синтол в магазине ezhi.biz.

Как быстрее набрать массу тела

Название «гейнер» я никогда прежде не слышала, поэтому расспросила, что же это такое. Оказывается, это специальные коктейли, которые требуются для того, чтобы обеспечить организм калориями. Для этого надо есть большое количество пищи, что не совсем полезно для желудка. Помимо калорий, в гейнерах содержатся полезные жиры. Чтобы узнать, имеются ли они в конкретном коктейле, надо изучить состав, указанный на этикетке. В правильном указано большее количество ненасыщенных жиров и гораздо меньшее насыщенных. Большая часть состава должна содержать углеводы и белки.

Их пьют непосредственно до тренировки либо совмещают с приемом пищи. Для 1 варианта выбирается коктейль, содержащий большое количество углеводов и малое жиров. Тогда в мышцы быстрее поступят необходимые аминокислоты и гликоген. Для того чтобы нарастить мышцы, но не накопить жиры, требуется определенное количество калорий. Поэтому подбираются коктейли, наиболее точно соответствующие поставленным задачам. Во многих содержится креатин, поэтому не придется покупать его отдельно. Принятие гейнеров помогает быстрее восстановиться после изнурительных тренировок.

Они содержат в себе только натуральные компоненты, но полностью заменять ими пищу нельзя, потому что в них нет всех необходимых для человека веществ. Прием гейнеров помогает быстрее усвоить белок. Приобрести их можно в любом магазине, где продается спортивное питание. На ночь его лучше не употреблять, потому что в таком случае скорее вырастет жирок, чем мышцы.